Александр Лоуэн (1910-2008), бывший вначале пациентом, а затем учеником Райха, впоследствии стал наиболее заметным популяризатором его
теории, на основе которой он разработал свой синтетический подход – биоэнергетический анализ. Лоуэн так же систематизировал подход к описанию психической нормы – естественного гармоничного психофизического состояния, свойственного всесторонне развитому человеку. На его мировоззрение повлияли, в частности, восточные духовно-философские системы: йога, тай-цзи-юань и др.
Лоуэн подчёркивал, что сознание телесно в том смысле, что оно неразрывно связано с осознанием телесных процессов: «Всё, что происходит в нашем сознании, – это отражение того, что происходит в нашем теле». Хронические напряжения в теле человека являются следствием внутреннего конфликта, не находящего решения. Он возникает из противоречия между принципом удовольствия и реальностью, в которой могут возникать ограничения или даже запреты – в основном социальной природы. Конфликт представлен не только в психике человека, но и в его теле, поскольку является результатом столкновения двух телесных двигательных импульсов – импульса, направленного на достижение удовольствия, и импульса, который запрещает или ограничивает его. Энергия запрета проявляется в виде мышечного блока, снижающего жизненный тонус человека и порой приводящего к возникновению соматических заболеваний.
В рамках метода А. Лоуэна работа складывается из двух источников – анализа личной истории и работы с хроническими напряжениями в теле. С точки зрения биоэнергетического анализа, основной характеристикой здоровой личности является осознание телесных проявлений полного спектра собственных эмоций – как положительных, так и отрицательных. Отсюда, необходимым условием формирования зрелой и гармоничной личности является снятие мышечных блоков, зажимов.
Тренер, работающий в школе биоэнергетики Лоуэна, сосредотачивает внимание на трёх основных областях самовыражения человека – голосовых проявлениях, глазах, движениях, при чём тело разделяют на три отдела: голова, грудная клетка и таз.
Сам Александр Лоуэн разработал большое количество упражнений. В рамках его метода широко применяется техника «заземления», работа с мышцами в определённых положениях тела («арка Лоуэна», «дуга Лоуэна» и др.), коммуникация с помощью контакта глаз, упражнения на дыхание («гипервентиляция», «осознание дыхания», «брюшное дыхание» и др.), работа с энергетическими ощущениями («жизненная энергия», «вегетативная энергия», «энергетические центры» и др.)
В области мышечной системы тренер проводит работу в сторону уменьшения напряжений, в области сознания – в сторону возвращения вытесненных травматических событий, в эмоциональной – расширения спектра чувств.
Согласно Лоуэну, благодаря осознанию конфликта и снятию мышечных блоков человек осознаёт свои эмоции, даёт им правильный выход, и таким образом «передвигается в пространстве с твёрдым осознанием себя как центра среды».
Алекасанд Лоуэн написал много прекрасных книг, которые я рекомедую почитать всем, кто интересуется связью между телом и психикой, а также тем, кто хочет лучше понимать свое тело. Некоторые из них: “Психология тела”, “Предательство тела”, “Секс, любовь и сердце”, “Депрессия и тело”, “Радость”, “Биоэнергетика”, “Нарциссизм”, “Любовь и оргазм”, “Удовольствие. Творческий подход к жизни” и др.
Больше о Биоэнергетическом анализе и Александре Лоуэне:
